TIPS PARA BAJAR LA BARRIGA

TIPS PARA BAJAR LA BARRIGA

Los abdominales suelen ser los ejercicios para bajar el abdomen más recomendados, pero personalmente pienso que es un error. Muchos buscan la famosa tableta chocolate cuando su objetivo real es bajar volumen del abdomen. Para obtener resultados visibles y en menos tiempo tienes que complementarlos con una rutina de ejercicios aeróbicos como el ciclismo, la natación, el footing o la gimnasia aeróbica. Yo por propia experiencia recomiendo la bicicleta estática, una hora al día tres o cuatro veces por semana. Método infalible para bajar abdomen y barriga mientras pedaleas… poner la música a tope, mejor si es Kylie Minogue.

TIPS PARA BAJAR LA BARRIGA

¿Que debo comer para bajar abdomen?

Nada de privaciones ni atracones, no funcionan y te torturan. Lleva una dieta en la que cereales, lácteos descremados, frutas, verduras y legumbres predominen; el pollo y el pescado sean moderados; y la carne roja, el chocolate, las frituras, los dulces y el alcohol sean casi inexistentes. O sea si es malo es bueno para tu abdomen, es posible que acabes odiando la comida pero eso si tu silueta mejorará… o no.

TIPS PARA BAJAR LA BARRIGA

¿Que debo beber para bajar abdomen?

El agua es básica para hidratar y purificar el organismo, el agua elimina toxinas y asi las grandes marcas de agua embotellada pueden seguir haciendo negocio embotellando agua y vendiéndola a precio de refresco. Pero para esto hay que beberla en los momentos adecuados: al menos 30 minutos antes y después de las comidas; antes, durante y después de la actividad física de a sorbos. Sobretodo ojo al dato… no tomar mucha agua de noche para no despertarse y tener que ir al baño constantemente.

TIPS PARA BAJAR LA BARRIGA

Y el último y mejor consejo para bajar barriga – si!! el abdomen es la barriga- es bajo ningún concepto tomar cerveza. Resumiendo mucho ejercicio, comida super sana, mucha agua embotellada y nada de cerveza. O sea disfrutando a tope de la buena vida!!

Ejercicios para bajar el abdomen

COMO REPARAR GRIFO QUE GOTEA

COMO REPARAR GRIFO QUE GOTEA

El problema está en unas juntas de goma que son las encargadas de sellar la unión entre el grifo y el tubo. Bastará sustituirlas para dejar el grifo como nuevo.

Para acceder a esas juntas, vemos que por la parte trasera inferior del tubo hay un tornillo. Basta retirarlo con un destornillador…

Y ya podemos separar el tubo del cuerpo del grifo tirando hacia arriba.

Y ya vemos las juntas en cuestión. Con un destornillador o punzón, podemos sacarlas con cuidado, ya que están insertadas en unas ranuras.

Bastará ir a una tienda de accesorios de fontanería y comprar unas del mismo tamaño, al menos por dentro, porque por fuera han sufrido cierto desgaste, que es el que ha provocado que se salga el agua. Agua, por cierto, que es la que se queda dentro del tubo al cerrar el grifo.

En mi caso, tenía unas juntas en casa de un lote que compré. Pero aunque la medida interna coincide, por fuera son más anchas. Así que vamos a tratar de estrecharlas.

Es sencillo: buscamos algo que sea de sección circular y una medida igual o ligeramente más ancha que el interior de las juntas para que se queden encajadas y las metemos.

Vamos haciendo pasadas de las gomas sobre una lima procurando ir desgastando uniformemente el exterior de las juntas. Es como si usáramos una goma de borrar.

Y cuando llegamos al grosor adecuado, ya podemos montar las juntas en el grifo, colocar el tubo y atornillarlo.

Para hacer este proceso basta meter el tubo con el orificio del tornillo alineado con el orficio donde se va a enroscar éste en el cuerpo del grifo.

Una sugerencia: si vais a sustituir las juntas, aseguraos que las juntas son de calidad, de lo contrario en dos semanas el grifo empezará a soltar agua de nuevo.

Y un consejo final: si os cuesta un poco meter el tubo con las juntas nuevas, probad a untarlas con un poco de vaselina -grasa de litio no, pues podría deteriorar las juntas de goma-.

Y la vaselina, en cualquier caso, mejorará la estanqueidad y reducirá el desgaste de las juntas.

COMO REPARAR GRIFO QUE GOTEA

CONSEJOS PARA LIMPIAR LAS CORTINAS

CONSEJOS PARA LIMPIAR LAS CORTINAS

Consejos para limpiar cortinas

Ya ha pasado septiembre y llega el momento de volver a casa, de que los niños y niñas vuelvan al cole y de realizar una limpieza general en el hogar. A la hora de cambiar, descolgar o lavar cortinas, colchas y tapizados los ánimos se bienen abajo por la pequeña dificultad del desmontado. Por eso Galindo Decoración Textil os ofrece una pequeña receta de consejos los cuales tienen a bien desarrollar un mejor manejo, a la hora de lavar las cortinas.

En primer lugar queremos referirnos a las coteras, su disposición en lo más alto hace que su lavado sea algo relativamente dificil, y al estar tapizadas uno no sabe muy bien como laverlas. Pero muy al contrario al descolgarlas se ve que es muy fácil su manejo y con un poco de agua caliente y amoníaco se puede laver hasta sin descolgarla siempre con la ayuda de una buena y segura escalera.

Otro de los productos que más dificultad oponen al lavado son las persianas. Nuestro consejo para éstas parece muy complejo por el descuelgue pero nada más lejos ya que las persianas en su soporte poseen una pestañita que al presionarlas salen muy fácilmente. Una vez se tenga la persiana descolgada se puede introducir en la bañera con agua caliente y amoniaco. Esta medida es conveniente utilizarla cuando las persianas lleven mucha suciedad, si no tienen mucha suciedad lo mejor es repasarlas con un trapito y productos de limpieza.

Por último nos queda el planchado algo que puede ser muy dificultoso debido al tamaño de la cortina, para ello recomendamos planchar con vaporeta, pero como este tipo de planchas no son muy comunes aconsejamos utilizar una plancha y un cojín. El planchado es en vertical y una vez estén las cortinas colgadas, el cojín se pone como apoyo de la plancha y se repasan todas las arrugas de arriba hacia abajo.

Consejos para limpiar cortinas.

Sin vello en las axilas

Sin vello en las axilas

Por ello, no sólo basta el baño diario y usar un desodorante. También hay que procurar que ese desodorante que usemos sea bueno, efectivo y que no deje residuos ni manche la ropa y desde luego que tenga un agradable aroma. Pero además de ello, un consejo que resulta muy recomendable es eliminar el vello en las axilas, ya sea depilándolo o rasurándolo.

Resulta más recomendable depilarlo para evitar alguna irritación que pueda causar rasurarlo, eligiendo una crema depiladora para piel sensible y que no cause daño a la piel. También se puede optar por la depilación láser solo que hay que tener mucho cuidado de acudir a un lugar serio y profesional, donde sean cuidadosos y ofrezcan un servicio de calidad.

Una vez eligiendo el producto adecuado, hacerlo debe convertirse en un hábito, ya que esta práctica ayuda enormemente a prevenir malos olores y nos brinda aún mayor higiene y limpieza en nuestro cuerpo, debido a que el vello tiende a guardar olores y/o humedad y ello favorece al mal olor y a la suciedad. Así que en ausencia de él, nuestras axilas se sentirán más ventiladas, secas, limpias y cómodas.

Y desde luego, estéticamente y a la vista de las mujeres también lucen mejor.

Sin vello en las axilas

MAL OLOR DE LAS AXILAS

MAL OLOR DE LAS AXILAS

A veces resulta que se acabó el desodorante y uno está apurado y ya no hay tiempo de comprar. La solución rápida puede estar en la refrigeradora; el juguito de los limones es muy bueno para atenuar el olor y la transpiración.

Este remedio casero es también una buena opción para las personas que tengan problemas severos de sudoración en las axilas tanto que la fuerte transpiración de las glándulas sudoríparas vence constantemente la resistencia de los desodorantes.

Los jugos de unos limones frescos son un buen desodorante, eso si hay que tomar algunas precauciones, primero, para usarlo la axila debe estar libre de cualquier tipo de irritación porque se puede provocar ardor. Otro consejo es no usar ropa blanca porque se podría notar la aureola que deja el limón, por lo demás, el limón es muy bueno como remedio casero de limpieza y no sólo para el axila.

MAL OLOR DE LAS AXILAS