CONSEJOS CASEROS PARA ELIMINAR CUCARACHAS

CONSEJOS CASEROS PARA ELIMINAR CUCARACHAS

– Limpiar los rincones de la casa con agua jabonosa y vinagre.

– Ubicar sus escondites y echar agua hervida.

– Combatirlas con una mezcla de yeso en polvo, harina y azúcar, esparciendo la mezcla en los lugares donde prolifera la plaga.

– Mezclar dos cucharadas de harina de maíz con 4 de azúcar en polvo, una de cal viva, y una de bórax en polvo. Espolvorear la mezcla en los escondites donde las cucarachas frecuentemente se encuentran.

– Mezclar dos cucharadas de ácido bórico, una de azúcar en flor y poner la mezcla en un recipiente, esta mezcla funciona como cebo.

– Usar pepino en rodajas como repelente.

– Sahumar con hierbas aromáticas para eliminar los nidos de cucarachas.

– Colocar dientes de ajo o laurel para eliminar los nidos de cucarachas.

– Mezclar Bórax con azúcar impalpable / Vinagre blanco / Harina + cacao + azúcar + bórax + bicarbonato de sodio

» Prevención – medidas preventivas

– Se recomienda fundamentalmente la higiene y protección de las viviendas, especialmente en cocinas, baños, reposteros y bodegas.

– Mantener la vivienda ventilada e higienizada, ya que las cucarachas viven en lugares húmedos y oscuros.

– Lavar los platos justo después de usarlos, limpiar la mesada y cocina después de las comidas.

– Aspirar o barrer el suelo después de las comidas.

– No acumular papeles y desperdicios en sótanos o altillos.

– Los residuos domésticos deben ser guardados en recipientes con tapas.

– Sacar la basura para su recolección en bolsas de plástico

– Conservar los alimentos en envases con tapas, recipientes bien herméticos o en lugares bien cerrados.

– No almacene cajas, periódicos, bolsas del supermercado o botellas y latas vacías.

– Use un sellador de silicona para sellar los huecos y grietas por donde las cucarachas puedan entrar a la casa o esconderse.

– No arrojar basura, desperdicios o residuos en la calle, baldíos o viviendas deshabitadas.

– Destruir las cápsulas que dejan las hembras y contienen los huevos.

– No dejar afuera la comida de las mascotas.

CONSEJOS CASEROS PARA ELIMINAR CUCARACHAS

COMO ELIMINAR CUCARACHAS DE LA COCINA

COMO ELIMINAR CUCARACHAS DE LA COCINA

Para que las cucarachas no se instalen en la cocina, no permita que encuentren en ella lo que requieren para vivir (comida, escondrijos y humedad).

Almacene todos los alimentos en el refrigerador o en botes y frascos bien cerrados y procure siempre tener limpios los pisos, las mesas y las alacenas.

También, en cuando vea que una llave de agua gotea, repare enseguida y selle las grietas que encuentre en las tuberías y en las conexiones.

Así como limpiar los rincones y debajo de los muebles de patas cortas y saque los estropajos, las fibras y los trapos de cocina a secar a la intemperie.

En caso de que las cucarachas hayan invadido su cocina, espolvoree ácido bórico (al que se le conoce como

bórax) en las grietas de la pared y debajo del refrigerador y la estufa.

Saque todos los alimentos y utensilios que usa para cocinar y rocíe todos los sitios donde puedan esconderse las cucarachas con algún insecticida que contenga malatión o diazinón.

Tome sus precauciones; nunca rocíe insecticidas ni ponga venenos en los lugares donde prepara la comida.

Al término de 4 horas, o cuando el insecticida haya secado, forre con papel limpio los entrepaños de la alacena y repita la operación 15 ó 30 días después, para ello, habrá nacido una nueva generación de cucarachas.

En un edificio no es suficiente acabar con las cucarachas de un solo departamento, sino que se deben erradicar de cada departamento, de los vestíbulos y de las escaleras simultáneamente.

Pida a un fumigador profesional que se encargue del trabajo.

COMO ELIMINAR CUCARACHAS DE LA COCINA

CONSEJOS PARA BAJAR LA BARRIGA

CONSEJOS PARA BAJAR LA BARRIGA

1. Tome conciencia de la Meta que quiere alcanzar. Si lo hace consciente y siempre piensa en ella y la recuerda será más fácil lograrla.

2. Piense la forma como la quiere lograr, ejercicio, dieta, estilo de vida y otros.

3. Consiga los implementos necesarios para lograr sus objetivos y por lo tanto su Meta, entre ellos libreta para anotar diariamente lo que quiere lograr ese día, una báscula para pesarse 1 vez a la semana, esto le irá indicando sus adelantos.

4. Programe su ejercicio diario, lo ideal es 3 veces o más a la semana durante mínimo 30 minutos. Si tiene algún aparato en casa para hacer ejercicio sáquelo a un sitio donde sea fácil utilizarlo.

5. Los días que no haga ejercicio físico, por lo menso haga estiramiento.

6. Tome buen líquido durante el día.

7. Antes de comenzar cualquier dieta o consumo de algún producto para bajar de peso, o si va a practicarse masajes, Púrguese; así el organismo estará mejor dispuesto para asimilar cualquier tratamiento. Consulte su médico para que le recomiende un purgante que no tenga consecuencias en su organismo, preferiblemente que sea natural.

8. Utilice un exfoliante para el cuerpo en su baño por lo menos una vez a la semana, esto le ayudará a mejorar la textura de su piel.

9. Aplique una crema hidratante después del baño, así su piel tendrá una buena reacción a cualquier cambio.

10. Coma saludablemente, consuma más verduras y frutas sin dejar de consumir los otros grupos de alimentos.

Todas estas recomendaciones es importante tenerlas en cuenta diariamente, nunca olvide su Meta, tenga claros sus objetivos y tendrá un gran avance en su pérdida de Peso, además no olvide una buena actitud.

Recomendaciones para Perder Barriga.

CONSEJOS PARA BAJAR LA BARRIGA

COMO BAJAR LA BARRIGA DE CERVEZA

COMO BAJAR LA BARRIGA DE CERVEZA

La cerveza en exceso puede ser riesgosa para la salud, pero tomar moderadamente dos vasos al día puede disminuir las probabilidades de riesgo de ataque al corazón. Pero la cerveza puede hacer que usted engorde. Además tendrá tendencia a comer de más, lo que a su vez llevaría a más de dos vasos al día.

Además su cuerpo considera al alcohol como una toxina y recurre a todo lo que tiene a su alcance para eliminarla. Pero mientras está ocupado en eliminar el alcohol, no consigue liberarse de la grasa que queda almacenada mientras usted bebe. Por lo que usted no eliminará esas calorías de más.

El siguiente programa de entrenamientos está diseñado para una persona a la cual le gusta beber. Trate de hacerlos cada uno por lo menos una vez a la semana. Puede realizarlos antes del trabajo, a la hora de la cena, o después de trabajar y antes de empezar a tomar.

COMO BAJAR LA BARRIGA DE CERVEZA

Primero algunos consejos para hacer que estos ejercicios sean más eficientes:

· Tome antioxidantes, especialmente vitaminas C y E. El alcohol es prooxidante, lo que significa que produce más radicales libres. Pruebe con 500 o 1000 mg de vitamina C, y 200 o 400 mg de vitamina E.

· Tome mucho agua. El alcohol deshidrata su cuerpo, un efecto que puede ser empeorado si usted bebe cerveza luego de un ejercicio.

· No beba antes de acostarse. El alcohol interfiere con el sueño denominado REM, que es la etapa del sueño en la que su cuerpo produce la hormona de crecimiento, importante para la formación muscular.

· Mantenga su gusto por la bebida en un rango moderado (una o dos bebidas al día) o social (en algunas salidas). Si usted bebe demasiado seguido y en mucha cantidad, va a hacer que su masa muscular disminuya. Peor aún, el consumo crónico en grandes cantidades puede disminuir sus niveles de testosterona, lo que ningún hombre desea.

COMO BAJAR LA BARRIGA DE CERVEZA

Y ahora sí, las rutinas básicas (que encontrarás más detalladas siguiendo los vínculos del final de esta nota).

Rutina de piernas:

Hacer, en el orden indicado una serie de cada ejercicio:

Presión de piernas: 10 repeticiones, descansar 90 segundos

Extensión de piernas: 18 repeticiones*, descansar 60 segundos

Doblar piernas: 18 repeticiones*, descansar 60 segundos

Extensión de piernas: 18 repeticiones*, descansar 60 segundos

Doblar piernas: 18 repeticiones*, descansar 60 segundos

Presión de piernas: 20 repeticiones**

* Haga seis repeticiones con un peso importante, luego reduzca el peso y haga seis más. Redúzcalo nuevamente, y haga los últimos seis

** Utilice el mismo peso que en la primer rutina de presión de piernas

Rutina de espalda, hombros y tríceps

Hacer, en el orden indicado una serie de cada ejercicio:

Ejercicio con pesas en banca inclinada*, 10 repeticiones

Ejercicio con barra de pesas*, 10 repeticiones

Respirar profundo hasta el máximo posible

Exhalar hasta el máximo posible, descansar 120 segundo

Volver a repetir la secuencia antes de comenzar la rutina de hombros

* Utilice el mismo peso para estos dos ejercicios

Hombros:

Barra de pesas sobre los hombros*, 10 repeticiones

Inclinarse sobre un lateral, sosteniendo una mancuerna, 10 repeticiones

Levantamiento lateral de mancuernas, 10 repeticiones

Levantamiento frontal de mancuernas, 10 repeticiones

Barra de pesas sobre los hombros*, sostenerlas el mayor tiempo posible, descansar 120 segundos

Extensión de tríceps, 15-20 repeticiones

* Utilice el mismo peso para todos los ejercicios de hombros.

COMO BAJAR LA BARRIGA DE CERVEZA

TIPS PARA BAJAR LA BARRIGA

TIPS PARA BAJAR LA BARRIGA

Los abdominales suelen ser los ejercicios para bajar el abdomen más recomendados, pero personalmente pienso que es un error. Muchos buscan la famosa tableta chocolate cuando su objetivo real es bajar volumen del abdomen. Para obtener resultados visibles y en menos tiempo tienes que complementarlos con una rutina de ejercicios aeróbicos como el ciclismo, la natación, el footing o la gimnasia aeróbica. Yo por propia experiencia recomiendo la bicicleta estática, una hora al día tres o cuatro veces por semana. Método infalible para bajar abdomen y barriga mientras pedaleas… poner la música a tope, mejor si es Kylie Minogue.

TIPS PARA BAJAR LA BARRIGA

¿Que debo comer para bajar abdomen?

Nada de privaciones ni atracones, no funcionan y te torturan. Lleva una dieta en la que cereales, lácteos descremados, frutas, verduras y legumbres predominen; el pollo y el pescado sean moderados; y la carne roja, el chocolate, las frituras, los dulces y el alcohol sean casi inexistentes. O sea si es malo es bueno para tu abdomen, es posible que acabes odiando la comida pero eso si tu silueta mejorará… o no.

TIPS PARA BAJAR LA BARRIGA

¿Que debo beber para bajar abdomen?

El agua es básica para hidratar y purificar el organismo, el agua elimina toxinas y asi las grandes marcas de agua embotellada pueden seguir haciendo negocio embotellando agua y vendiéndola a precio de refresco. Pero para esto hay que beberla en los momentos adecuados: al menos 30 minutos antes y después de las comidas; antes, durante y después de la actividad física de a sorbos. Sobretodo ojo al dato… no tomar mucha agua de noche para no despertarse y tener que ir al baño constantemente.

TIPS PARA BAJAR LA BARRIGA

Y el último y mejor consejo para bajar barriga – si!! el abdomen es la barriga- es bajo ningún concepto tomar cerveza. Resumiendo mucho ejercicio, comida super sana, mucha agua embotellada y nada de cerveza. O sea disfrutando a tope de la buena vida!!

Ejercicios para bajar el abdomen